Kapag nagmamay-ari ka ng isang negosyo - lalung-lalo na ng isang bagong negosyo - tila hindi sapat ang oras sa araw upang magawa ang lahat ng bagay. Kung wala kang oras sa araw upang makumpleto ang mga gawain sa negosyo, maaaring kailangan mong manatiling huli upang mahuli. Ang paggawa nito ay paminsan-minsan ay malulutas ng isang panandaliang problema, ngunit ang paggawa nito ay madalas na nagpapakilala sa iba pang mga isyu. Kung kailangan mong magtrabaho sa huli, gumawa ng mga hakbang upang manatiling alerto at produktibo.
Paano Manatiling Up Late
Kung alam mo na kailangan mong manatiling huli upang magtrabaho sa iyong negosyo, ang pagbibinyag ay maaaring magbigay sa iyo ng sapat na lakas upang gawin ito sa pamamagitan ng gabi. Ang pag-ukit muna ay isang magandang ideya; mas matagal ka nang walang pagtulog, mas madama ng iyong isip at katawan ang mga epekto ng pag-agaw ng pagtulog. Mapanganib na hindi mahuli kung inaasahan mo ang isang late night dahil hindi ka makakapag-focus sa iyong trabaho dahil sa kawalan ng tulog.
Ang paggamit ng caffeine ay matalino na makakakuha sa iyo sa pamamagitan ng mga gabi kapag kailangan mong sunugin ang langis ng hatinggabi. Sa halip na magtungo upang makakuha ng malaking kape na may espresso shot bago mo simulan ang iyong trabaho sa gabi, kumuha ng mga maliit na dosis ng caffeine sa buong oras na ikaw ay gising. Kung uminom ka ng lahat ng caffeine nang sabay-sabay, hindi na ito sapat upang makuha ka sa isang mahabang gabi. Sa katunayan, may isang magandang pagkakataon na magtatapos ka sa isang pag-crash ng caffeine at hindi maging produktibo.
Ang isang karagdagang tip upang manatili huli ay upang manatili sa isang mahusay na naiilawan lugar. I-on ang lahat ng mga ilaw sa lugar kung saan ka nagtatrabaho. Maaaring linlangin ng maliwanag na ilaw ang panloob na orasan ng iyong katawan sa pag-iisip na hindi ito gabi.
Bakit ang mga May-ari ng Negosyo Manatiling Up Late
Maraming mga may-ari ng negosyo ang magsuot ng maraming mga sumbrero, lalo na kapag sila ay unang nagsimula. Maaaring naramdaman mo ang pangangailangan na kumpletuhin ang mga ulat o huling-minutong gawain ng kliyente sa gabi. Maraming matagumpay na mga may-ari ng negosyo ang gumising nang maaga, ngunit kung minsan ay nakararanas ng buhay, at nagtatrabaho nang huli sa gabi ay kinakailangan upang makumpleto ang mga gawain.
Hangga't ang pagtigil sa huli ay hindi maging isang ugali, ito ay isang mahusay na paraan upang matugunan ang overdue na gawain na hindi mo maaaring makuha sa araw.
Mga Potensyal na Panganib sa Pagdaan ng Late
Ang pananatiling huli ay hindi isang pangmatagalang solusyon para sa pagpapatakbo ng iyong negosyo. Ang kakulangan ng pagtulog ay may ilang mga downsides na nakakaapekto sa iyong kakayahan upang maisagawa ang produktibo, makaapekto sa iyong mga relasyon, at makapinsala sa iyong kalusugan. Ang pananatiling huli nang paulit-ulit ay malamang na:
- Pahinain ang iyong immune system - Ang iyong immune system ay naka-link sa isang predisposed wake at cycle ng pagtulog, na kilala bilang ang circadian ritmo. Ang circadian rhythm ay na-program para sa mga regular na pagtulog at wake interval, at kapag binago mo ang iyong pagtulog na gawain, ang iyong immune system ay naghihirap.
- Palakihin ang iyong panganib ng diabetes at metabolic syndrome - Ang mga lalaking nagnanais ng lahat ng gabi ay nasa mas mataas na panganib para sa diyabetis. Ang mga kababaihan na patuloy na nanatiling huli ay dalawang beses na malamang na bumuo ng metabolic syndrome.
- Maging sanhi ng pagbaba sa kalusugan ng utak - Kapag nakakaranas ng hindi gumagaling na pagkawala ng pagtulog, inalis mo ang iyong utak ng mga sustansya at ang oras na kinakailangan upang i-reset.
- Dagdagan ang mga pagkakamali sa isip - Hindi mo ginawa ang anumang magandang upang manatili huli kung gumawa ka ng mga pagkakamali sa iyong trabaho.
- Ang negatibong epekto sa iyong mga personal na relasyon - Nais ng iyong pamilya at mga kaibigan na makita ka paminsan-minsan. Kung palagi kang nagtatrabaho, itinatanggal mo ang mga ito at ang iyong sarili ng mga normal na pakikipag-ugnayan sa lipunan.
