Ang pagharap sa mahirap na mga tao at sitwasyon ay hindi madali. Ang mga sitwasyon sa araw-araw na trabaho ay maaaring maging mabigat na stress, na nagpapahirap sa pagtuunan at pagpapanatili ng kagalingan sa negosyo. Sa halip na ipaalam ang mga pangyayaring ito na wala ka sa kontrolin ang iyong fuse, ilagay ang apoy na iyon at subukan na manatiling kalmado.
Mga Sitwasyon Kung saan Maaaring Mawalan Mo ang Iyong Cool
Maraming mga sitwasyon sa lugar ng trabaho ang maaaring humantong sa galit na pagsiklab-up. Maaaring mapataob ka kapag ang isang kasosyo sa negosyo ay hindi nagbabahagi ng workload o ginugol ng empleyado ang oras ng kumpanya na gumagawa ng personal na mga tawag sa telepono. Kapag na-stress ka tungkol sa anumang bagay, oras na upang pag-isipang muli ito. Kilalanin ang iyong galit at stress, ngunit pagkatapos ay gawin ang iyong makakaya upang ipaalam ito.
Paano Manatiling Kalmado sa Mga Sitwasyon ng Negosyo
Ihinto, at maglaan ng oras upang harapin ang mga sitwasyon na nagpapalitaw sa iyong hindi malusog na tugon sa stress. Sa halip na kumilos sa galit, tanungin ang iyong sarili, "Gagawin ko ba talaga ang pagkapahamak sa aking araw?" o "Magiging dalawang araw ba ito mula ngayon?" Ang paglalagay ng mga bagay sa pananaw ay kadalasang makatutulong upang makuha ang masakit na sitwasyon.
Kung ang isang partner, kasamahan o empleyado ay kumikilos sa galit at ikaw ang target ng kanyang pandiwang pang-aabuso, tandaan na maaaring siya ay dumaan sa mga personal na problema na walang kinalaman sa trabaho, at mas kaunting gagawin sa iyo. Manatiling nakatuon sa iyong sariling mga layunin at pangitain para sa iyong sarili at sa iyong negosyo.
Bakit Mahalaga na Manatiling Kalmado
Ang pagkakaroon ng kalmado ay ganap na mahalaga sa isang kapaligiran sa negosyo. Ang pagsasagawa ng isang tahimik na saloobin ay naglilingkod rin sa iyo sa matigas na mga sandali ng buhay. Kung ang galit, pagkabalisa at pagkabahala ay kumukuha ng mga bato, ang iyong personal at gawain sa buhay ay magdurusa.
Ang pagpapahintulot sa mga hindi magandang kalagayan na makaapekto sa iyong saloobin ay humahantong sa mga negatibong tugon sa mga sitwasyon kung kinakailangan ang isang positibo at maagap na tugon. Ang paggalang sa iba ay nagpapalubag sa mga sugat at nagtataguyod ng mga relasyon. Iwasan ang mga pisikal na expression ng galit tulad ng slamming pinto, malakas na shoving upuan sa buong sahig o sigaw.
Mga Tool para sa Manatiling Kalmado
Maaari mong malaman upang manatiling kalmado na may kasanayan. Ang malalim na paghinga ay isang paraan ng pagmumuni-muni at isang mahusay na tool upang gamitin anumang oras sa palagay mo ang pagkabalisa. Malalim na paghinga, pag-isipan ang sitwasyon na iyong binigyan ng stress, pagkatapos ay huminga nang palabas, na nagpapahayag ng anumang pag-igting sa iyong paghinga. Ulitin ang proseso ng maraming beses at ang stress ay mawawala.
Ang pakikinig sa tahimik, nakakarelaks na musika ay nakakatulong na lumikha ng kalmadong isip. Pumili ng nakapapawing pagod na musika, isara ang iyong mga mata at magpahinga.
Gastusin ang iyong oras ng tanghalian at mga break ng trabaho sa isang parke. Damhin ang kagandahan ng kalikasan at pakiramdam na ang iyong pagkatalo ay bumagsak tulad ng dahon ng taglagas Kumuha ng isang paglipat sa pamamagitan ng jogging sa pamamagitan ng parke o sa iyong kapitbahayan. Work off ang iyong pagkapagod sa pamamagitan ng pag-aangat ng mga timbang, o tisa ng ilang milya sa isang gilingang pinepedalan. Ang mga gawaing ito at mga katulad na aktibidad ay gumagawa ng mga kababalaghan para sa iyong emosyonal na kalusugan pati na rin ang iyong katawan.
