Ang pag-aaral ng ehersisyong pisyolohiya ay nagbibigay ng pananaw sa kung ano ang reaksyon ng iyong katawan habang nagtatrabaho. Tulad ng pagtaas ng ehersisyo sa intensity, ang air na dumadaloy sa loob at labas ng iyong respiratory tract, na kilala bilang bentilasyon, ay unti-unting tumataas sa isang linear fashion. Kapag ang pattern na ito deviates at nagiging non-linear, ang kaukulang pagbabago ay tinatawag na ventilatory threshold. Maaari mong kalkulahin ang iyong mga ventilatory threshold sa ilang mga hakbang kung ikaw ay may pamilyar sa mga pormal na mga sukat sa ehersisyo at mga tuntunin.
Repasuhin ang mga bahagi. Ang ventilatory threshold ay nagmula sa pagkonsumo ng oxygen at ang halaga ng O2 na kinuha mula sa hangin ng mga baga. Ang pagkonsumo ng oxygen (VO2) ay nakasalalay sa kakayahan ng puso na mag-usisa ang dugo, ang kakayahan ng mga tisyu na kunin ang oxygen mula sa dugo, ang kakayahang magpainit, at ang kakayahan ng alveoli na kunin ang oxygen mula sa himpapawid.
Kilalanin ang formula. Kinakalkula ang ventilatory threshold bilang VO2 na hinati ng (.2093 minus FEO2); kung saan (.2093 - FEO2) ay kumakatawan sa halaga ng O2 na kinuha mula sa hangin sa pamamagitan ng mga baga.
Kalkulahin ang Ventilatory Threshold. Halimbawa, kung saan ang VO2 ay katumbas ng 3.5 mL / kg / min at FEO2 ay katumbas ng 16% ng O2, kumpirmahin ang VE bilang (3.5 mL / kg / min) / (. 2903-.16) = 26.86 L / min. Karamihan sa mga tao ay may isang VE ng 6-10 L / min sa pamamahinga at hanay sa pagitan ng 100-170 L / min sa maximum na ehersisyo rate.
