Ang bawat trabaho ay may mga hamon, ngunit lahat ng bagay ay mas matigas kung ang iyong boss ay isang mapang-api. Sa kasamaang palad, hindi pangkaraniwan ang pananakot sa lugar ng trabaho. Sa isang survey noong 2010 sa pamamagitan ng Workplace Bullying Institute, 35 porsiyento ng mga taong sinuri ang iniulat na nananakot sa trabaho, bagaman ang survey ay hindi tumutukoy kung ang boss ay ang maton sa kasong ito. Gumagana ang isang pang-aapi ng boss mula sa isang posisyon ng awtoridad, na ginagawang mas mahirap para sa manggagawa upang matugunan ang problema. Kung biktima ka ng isang lugar ng pagtatrabaho, gayunpaman, mayroon kang mga alternatibo upang harapin ang pang-aapi.
Ipakita ang lakas. Ang isang ulat tungkol sa pananakot sa lugar ng trabaho sa Marso 2006 na isyu ng "Personnel Psychology" ay natagpuan na ang mga bosses ay may posibilidad na mag-focus sa pananakot sa mga taong mukhang mahina. Ito ay hindi katulad ng mga panggagalingang panggitnang paaralan na pumipili sa littlest kid sa playground. Kung gumigising ka na may mga luha, defensiveness o shrinking, binibigyan mo ang mapang-api ang reaksiyon na gusto niya at binubuksan ang iyong sarili para sa mas maraming pang-aapi. Ang mga superbisor na na-bullied sa ulat ng "Tauhan Psychology" ay nadama ang kanilang sarili sa pamamagitan ng korporasyon, kaya iginiit nila ang kanilang kapangyarihan sa pamamagitan ng pagpili sa isang weaker. Kung ang isang mapang-api ay sumunod sa iyo, mas mahusay na manatiling kalmado, magalang at walang takot, hangga't maaari.
Pag-mariskal ng iyong mga pwersa. Document bullying episodes. I-save ang mga email at mga memo, mga kopya ng mga iskedyul at anumang iba pang nakasulat na komunikasyon sa iyong superbisor na sa palagay mo ay nagpapahiwatig ng pananakot. Magtabi ng isang journal at idokumento ang petsa, oras at kalagayan ng mga pang-aapi ng mga episode. Tandaan ang mga pangalan ng iba na nakasaksi ng pag-uugali ng pang-aapi. Ang pagsakop ay mas mahirap upang patunayan kaysa sa sekswal na panliligalig, dahil walang tiyak na batas laban sa lugar ng pagtatanggol sa lugar ng trabaho. Gayunpaman, ayon sa Workplace Bullying Institute, ang pang-aapi ay nangyari sa apat na beses ang rate ng panliligalig.
Makipag-ugnay sa superbisor ng iyong boss tungkol sa pag-uugali ng pang-aapi. Kung kabilang ka sa isang unyon, makuha ang kinatawan ng iyong unyon na kasangkot. Humingi ng isang pulong. Maaari kang humingi ng higit sa isang beses, ngunit magpumilit. Ipakita ang katibayan at magmungkahi ng solusyon. Maaaring ito ay isang paglipat sa ibang departamento o pagpapayo sa isang tagapamagitan.
Maghanap ng isang bagong trabaho. Sapagkat ang batas ay hindi partikular na parusahan ang pag-uugali ng pang-aapi, maliban kung maaari mong patunayan ang diskriminasyon sa batayan ng lahi, kasarian, relihiyon o kapansanan, ang kumpanya ay maaaring hindi kumuha ng iyong mga pag-angkin ng malubhang pananakot. Ang ilang mga kumpanya ay isang bulag mata, o maaaring may isang kultura ng kumpanya ng mga superbisor bullying subordinates. Sa kasong ito, ang iyong tanging pagpipilian ay upang makahanap ng isang bagong trabaho.
