Kung nagtatrabaho ka sa isang opisina, alam mo na ang pag-upo sa isang tanggapan ng upuan sa buong araw ay maaaring masakit. Ang maling pustura ay maaaring humantong sa isang namamagang likod at isang matigas na leeg. Ngunit ang isang mahusay na dinisenyo na upuan ng opisina ay maaaring gumawa ng pagtatrabaho sa isang tanggapan na mas kumportable. Ang pag-alam kung paano gamitin ang iyong upuan sa opisina at ayusin ito para sa wastong, ergonomic na postura ay maaaring i-save mo ang strain sa iyong leeg at likod.
Hanapin ang hawakan na kumokontrol sa taas ng upuan sa ilalim ng upuan ng upuan. Dapat itong nasa kanang bahagi sa gitna. Para sa pagbaba ng upuan, hilahin ang hawakan at ilagay ang iyong timbang sa upuan ng upuan. Para sa pagpapalaki ng upuan, hilahin ang hawakan at manu-manong itaas ang upuan sa iyong ginustong taas.
Hanapin ang tilt knob ng tilt sa ilalim ng upuan. Dapat itong nasa gitna sa harap ng upuan. I-on ang knob clockwise upang suportahan ang higit pang timbang. I-on ang knob counter-clockwise upang palabasin ang pag-igting sa ikiling.
Umupo sa isang tuwid na posisyon na may maliit sa iyong likod ng pagpindot sa backrest ng upuan ng opisina. Ang iyong mga tuhod ay dapat na nasa isang 90-degree na anggulo na may parehong mga paa flat sa sahig.
